Gruppenkurse 2019/20

Gemeinsam als Gruppe trainieren und fit werden, dafür bietet dir das SPORT ROCK jede Menge Abwechslung. Der neue Gruppenkursplan 2019/20 startet ab dem 14. Oktober. Sämtliche Gruppenkurse sind für Einsteiger bis Fortgeschrittene geeignet. Die Instruktoren freuen sich auf dich!

Die Gruppenkurse

BODY CROSS Hochintensitätstraining für Ausdauer, Kraft und Koordination. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, Elementen aus dem Gewicht-heben sowie dem Turnen. In dem abwechslungsreichen Workout kann sich jeder individuell auf seinem Level -auspowern und seine Grenzen ausloten.

PUMP  Ein athletisches Ganzkörper-Workout mit Langhanteln. Trainiert die Hauptmuskelgruppen mit den besten -Gewichtsübungen wie z.B. Squats, -Presses, Lifts und Curls.

POWERCORE CX WORX  Ein effizientes Workout in nur 30 Minuten zur Festigung des Rumpfs, das mental und physisch fordert.

CYCLING  Ein Gruppentrainingsprogramm auf Indoorbikes zu mitreissender Musik. Das Herzkreislauftraining mit Intervallabschnitten garantiert eine verbesserte Ausdauerleistungsfähigkeit.

POWER YOGA  Training für Körperkraft, Beweglichkeit, Balance und innere Ruhe. Durch Kombination von -Posen, -dynamischen Bewegungsabläufen und der richtigen Atemtechnik wird Körper und Geist trainiert und gestärkt.

YOGILATES  Ganzheitliches Körpertraining für -Muskeln, Bindegewebe, Beweglichkeit und innere Ruhe. Übungen mit dem -eigenen Körpergewicht, Stretching und Bewegungsabläufe stärken die tief-gelegene Muskulatur.

ZUMFIT Mischung aus Toning, Body Cross, Sixpack und Latinotanz. Intensives Ganzkörpertraining für Muskelaufbau, Kraft, Kondition und Ausdauer.

RÜCKENTURNEN  Training dass Rückenbeschwerden vorbeugt, reduziert oder vermieden werden. Der Rücken wird gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und die Körperhaltung geschult. Für Männer und Frauen jeden Alters. Geführt wird der Kurs von einer Physiotherapeutin.