Gruppenkurse Willisau, Gruppenfitness, Group Fitness

Gruppenkurse

Gemeinsam fit werden – SPORT ROCK Gruppenkurse

Auspowern mit guter Musik ist deine Motivation. Das SPORT ROCK bietet dir eine breite Palette verschiedener Gruppenkurse an. Auspowern beim BodyCROSS-Trainingoder entspannen im Yogilates.

Wir bieten dieses Jahr keine Gruppenkurse an den Feiertagen an.

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Unsere Gruppenkurse

POWER YOGA

Körperkraft, Beweglichkeit wie auch Balance und Geist werden ­trainiert. Durch die Kombination von ­Posen, die durch dynamische Bewegungsabläufe verbunden sind und der richtigen Atemtechnik, werden Körper und Geist trainiert und gestärkt. Wie bei allen Yoga Stilen wird im Power Yoga die mentale Ruhe und die innere Balance durch die Regelmässigkeit gestärkt.

RÜCKENTURNEN

Zielgerichtet können Rückenbeschwerden vorgebeugt, reduziert oder vermieden werden. Mittels ­verschiedenen Übungen wird der Rücken gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und die Körperhaltung geschult. Das Rückenturnen ist für Männer und Frauen jeden Alters. Geführt wird der Kurs von einer Physiotherapeutin.

Rückenturnen

Findet während den Willisauer Schulferien nicht statt.

CYCLING

Ein Gruppentrainingsprogramm auf Indoorbikes zu mitreissender Musik. Das Herzkreislauftraining mit Intervallabschnitten garantiert eine verbesserte Ausdauerleistungsfähigkeit.

Optimale Vorbereitung für die Sommersaison

Cycling: Nur über Anmeldung

BODY CROSS

Umfassendes Ganzkörper­training, dass auf funktionellen Übungen basiert, die mit hoher Intensität durchgeführt werden. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, Elementen aus dem Gewichtheben sowie dem Turnen. In dem abwechslungsreichen Workout kann sich jeder individuell auf seinem Level auspowern und seine Grenzen ausloten.

Findet in der Garage vom SPORT ROCK statt.

YOGILATES

Die Lektion ist in drei Teile aufgeteilt:
PILATES Ganzheitliches Körpertraining, bei welchem die tiefliegenden, kleinen meist schwächeren Muskelgruppen trainiert werden. Das Training umfasst Kraftübungen,Stretching und bewusste Atmung und sorgt somit für eine korrekte und gesunde Körperhaltung.
POWER YOGA Positionen, Bewegungs­abläufe und Atemtechniken angepasst. Körperkraft, Beweglichkeit wie auch Balance und Geist werden trainiert.
FASZIENTRAINING Mit Hilfe des eigenen Körpergewichts und der Hartschaumrolle wird Druck auf Verhärtungen der ­Skelettmuskulatur ausgeübt. Mit dem Ziel Spannungen zu lösen, Durch­blutung zu steigern und die ursprüng­liche Dehn­fähigkeit des Bindegewebes (Faszien) gegenüber den Muskeln wieder ­herzustellen.

Kinderhort

Ernährungsberatung

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